Здорове харчування для активного довголіття
Індивідуальні плани харчування, розроблені спеціально для потреб старшого віку
Найпоширеніші питання про харчування
Як правильно харчуватися після 60 років?
Збалансоване харчування з достатньою кількістю білків, корисних жирів, вітамінів та мінералів, адаптоване до індивідуальних потреб.
Чи потрібно змінювати раціон з віком?
Так, з віком метаболізм сповільнюється, а потреби організму змінюються. Важливо адаптувати харчування відповідно до цих змін.
Як derkavosh допомагає покращити харчування?
Ми створюємо персоналізовані плани харчування з урахуванням вашого віку, стану здоров'я та вподобань, а також надаємо постійну підтримку дієтологів.
Наша команда експертів
Ми об'єднали найкращих фахівців з дієтології та геронтології, щоб створити ідеальні плани харчування для людей старшого віку
Олена Петренко
Головний дієтолог
Понад 15 років досвіду в розробці індивідуальних планів харчування. Спеціалізується на нутриціології для людей старшого віку.
Михайло Коваленко
Нутриціолог
Експерт з вікових змін метаболізму та харчових потреб. Розробляє програми харчування для підтримки здоров'я серцево-судинної системи.
Наталія Шевченко
Кулінарний консультант
Допомагає перетворити дієтичні рекомендації на смачні та прості рецепти. Спеціалізується на адаптації традиційних страв до здорового харчування.
Наш підхід до здорового харчування
Ми віримо, що правильне харчування – це основа здоров'я та активного довголіття. Наш підхід базується на трьох ключових принципах:
- Індивідуальність – ми враховуємо ваші особливості, стан здоров'я та вподобання
- Науковість – всі наші рекомендації базуються на сучасних дослідженнях
- Практичність – ми пропонуємо реальні рішення, які легко впровадити у повсякденне життя
Переваги правильного харчування
Дізнайтеся, як збалансоване харчування може покращити якість вашого життя
Підтримка серцево-судинної системи
Правильне харчування допомагає підтримувати здоров'я серця та судин, нормалізує тиск та рівень холестерину.
- Зниження ризику серцево-судинних захворювань
- Нормалізація артеріального тиску
- Покращення кровообігу
Покращення когнітивних функцій
Певні продукти та нутрієнти сприяють здоров'ю мозку, покращують пам'ять та концентрацію уваги.
- Підтримка пам'яті та уваги
- Зниження ризику вікових когнітивних порушень
- Покращення настрою та психологічного стану
Зміцнення кісткової тканини
Достатнє споживання кальцію, вітаміну D та інших нутрієнтів допомагає підтримувати міцність кісток.
- Профілактика втрати кісткової маси
- Зниження ризику падінь
- Підтримка рухливості та активності
Підтримка оптимальної ваги
Збалансоване харчування допомагає підтримувати здорову вагу, що знижує навантаження на організм.
- Нормалізація метаболізму
- Зниження навантаження
- Покращення загального самопочуття
Зміцнення імунної системи
Правильне харчування забезпечує організм необхідними вітамінами та мінералами для підтримки імунітету.
- Підвищення опірності до інфекцій
- Швидше відновлення після хвороб
- Зниження запальних процесів в організмі
Покращення травлення
Збалансоване харчування з достатньою кількістю клітковини сприяє здоровому травленню та нормалізації мікрофлори.
- Нормалізація роботи кишечника
- Покращення засвоєння поживних речовин
- Зменшення дискомфорту в шлунково-кишковому тракті
Наші тарифні плани
Оберіть оптимальний варіант, який відповідає вашим потребам та цілям
|
Базовий
799 ₴
на місяць
|
Найпопулярніший
Оптимальний
1499 ₴
на місяць
|
Преміум
2499 ₴
на місяць
|
|
|---|---|---|---|
| Індивідуальний план харчування | |||
| Щотижневе оновлення меню | |||
| Консультації дієтолога | 1 на місяць | 2 на місяць | 4 на місяць |
| Рецепти здорових страв | Базова колекція | Розширена колекція | Повна колекція + сезонні рецепти |
| Відеоконсультації | |||
| Підтримка в чаті | В робочі години | В робочі години | 24/7 |
| Аналіз харчових звичок | |||
| Корекція плану | Щомісяця | Щотижня | За запитом |
| Обрати | Обрати | Обрати |
Не впевнені, який план обрати?
Запишіться на безкоштовну консультацію, і наші експерти допоможуть вам обрати оптимальний варіант, який відповідає вашим потребам та бюджету.
Безкоштовна консультаціяВідгуки наших клієнтів
Дізнайтеся, як derkavosh змінив життя людей старшого віку
Валентина, 68 років
"Завдяки derkavosh я нарешті зрозуміла, як правильно харчуватися у моєму віці. Індивідуальний план враховує всі мої особливості та вподобання. Вже через місяць я відчула значне покращення самопочуття та приплив енергії."
Микола, 72 роки
"Спочатку я скептично ставився до ідеї змінити свої харчові звички у 72 роки. Але консультації з дієтологом derkavosh переконали мене спробувати. Тепер мій тиск стабілізувався, і я почуваюся набагато краще. Дякую за професійний підхід!"
Ірина та Петро, 65 і 67 років
"Ми з чоловіком приєдналися до програми разом, і це було найкраще рішення! Нам розробили сімейний план харчування, який враховує потреби нас обох. Рецепти смачні та прості у приготуванні. Наші діти та онуки тепер також просять поділитися цими рецептами."
Олександр, 70 років
"Після виходу на пенсію я почав набирати вагу і відчувати постійну втому. Програма derkavosh допомогла мені не лише нормалізувати вагу, але й повернути енергію та бадьорість. Тепер я знову можу активно проводити час з онуками."
Марія, 75 років
"У моєму віці важко змінювати звички, але команда derkavosh зробила цей процес легким і приємним. Мені подобається, що план харчування враховує мої улюблені продукти, але в більш здоровому варіанті. Моя родина помітила, що я стала більш енергійною."
Віктор, 69 років
"Як колишній спортсмен, я завжди стежив за своїм харчуванням, але з віком потреби організму змінилися. Дієтологи derkavosh допомогли мені адаптувати раціон до нових потреб. Результат - покращення самопочуття та показників здоров'я."
Як працює derkavosh
Простий процес, який допоможе вам розпочати шлях до здорового харчування
Консультація
Перша зустріч з нашим дієтологом для обговорення ваших потреб, вподобань та цілей. Ми враховуємо ваш стан здоров'я, спосіб життя та харчові звички.
Розробка плану
На основі отриманої інформації наші експерти розробляють персоналізований план харчування, який враховує ваші індивідуальні потреби та особливості.
Впровадження
Ви отримуєте детальний план харчування з рецептами та рекомендаціями. Наші експерти допомагають вам поступово впровадити нові звички у ваше життя.
Підтримка
Регулярні консультації для відстеження прогресу та внесення необхідних коректив. Ми завжди поруч, щоб відповісти на ваші запитання та надати підтримку.
Результати
Відчуйте позитивні зміни у самопочутті, енергійності та загальному стані здоров'я. Ми допоможемо вам закріпити нові здорові звички на довгі роки.
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наш сервіс та здорове харчування
Чи підходить ваш сервіс для людей з хронічними захворюваннями?
Так, наші дієтологи мають досвід роботи з різними хронічними станами, такими як діабет, гіпертонія, захворювання серця та інші. Ми враховуємо особливості вашого здоров'я при розробці плану харчування. Однак важливо пам'ятати, що наші рекомендації доповнюють, але не замінюють медичні призначення вашого лікаря.
Як часто оновлюється план харчування?
Частота оновлення плану залежить від обраного тарифу. У базовому тарифі план оновлюється щомісяця, в оптимальному - щотижня, а в преміум-тарифі - за вашим запитом у будь-який час. Ми також вносимо корективи на основі ваших відгуків та результатів, щоб забезпечити максимальну ефективність.
Чи враховуєте ви мої харчові вподобання та обмеження?
Безумовно! Ми розуміємо, що план харчування повинен бути не лише корисним, але й приємним. Під час консультації ми детально обговорюємо ваші вподобання, непереносимість певних продуктів, алергії та інші обмеження. Наша мета - створити план, який ви зможете дотримуватися з задоволенням.
Чи потрібно мені купувати спеціальні продукти?
Ні, ми розробляємо плани харчування на основі звичайних продуктів, які доступні в більшості магазинів. Ми не вимагаємо купувати дорогі екзотичні інгредієнти або спеціалізовані добавки. Наш підхід базується на простих, доступних та поживних продуктах, які можна знайти у вашому місцевому супермаркеті.
Як проходять консультації з дієтологом?
Консультації можуть проходити як особисто, так і онлайн через відеозв'язок - як вам зручніше. Під час першої консультації дієтолог детально розпитає вас про стан здоров'я, спосіб життя, харчові звички та вподобання. Наступні консультації зазвичай коротші і зосереджені на відстеженні прогресу, вирішенні проблем та внесенні коректив у план.
Чи можу я скасувати підписку в будь-який момент?
Так, ви можете скасувати підписку в будь-який момент без додаткових платежів. Ми не застосовуємо штрафи за дострокове припинення співпраці. Однак, ми рекомендуємо дотримуватися програми протягом хоча б 2-3 місяців, щоб відчути повний ефект від змін у харчуванні.
Чи підходить ваш сервіс для подружніх пар?
Абсолютно! Ми пропонуємо спеціальні сімейні плани, які враховують потреби обох партнерів. Це особливо зручно, коли ви готуєте їжу разом. Для сімейних пар ми пропонуємо знижку 15% на другу підписку. Багато наших клієнтів відзначають, що дотримуватися плану харчування разом з партнером значно легше та приємніше.
Скільки часу потрібно, щоб відчути результати?
Більшість наших клієнтів починають відчувати перші позитивні зміни вже через 2-4 тижні після початку програми. Це може бути підвищення енергії, покращення сну, нормалізація травлення. Більш значні результати, такі як стабілізація ваги, покращення показників здоров'я, зазвичай стають помітними через 2-3 місяці регулярного дотримання плану.
Не знайшли відповідь на своє запитання?
Зв'яжіться з намиЗв'яжіться з нами
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами для консультації та відповімо на всі ваші запитання
Чому варто обрати derkavosh?
Професійні дієтологи
Наша команда складається з сертифікованих фахівців з багаторічним досвідом роботи з людьми старшого віку.
Індивідуальний підхід
Ми розробляємо плани харчування з урахуванням ваших особливостей, вподобань та цілей.
Постійна підтримка
Ми завжди на зв'язку, щоб відповісти на ваші запитання та допомогти вам на шляху до здорового харчування.
Освітні матеріали
Ми надаємо доступ до корисних статей, відео та рецептів, які допоможуть вам краще розуміти принципи здорового харчування.
Перша консультація з нашим дієтологом абсолютно безкоштовна і не зобов'язує вас до подальшої співпраці.
Готові розпочати шлях до здорового харчування?
Оберіть свій рівень активності, і ми підберемо оптимальний план харчування
Низька активність
Для тих, хто веде малорухливий спосіб життя і тільки починає шлях до активності
Середня активність
Для тих, хто регулярно займається фізичною активністю 2-3 рази на тиждень
Висока активність
Для тих, хто веде активний спосіб життя і займається фізичними вправами 4+ рази на тиждень
Не впевнені у своєму рівні активності? Не хвилюйтеся, наші експерти допоможуть визначити оптимальний план під час консультації.
Отримати безкоштовну консультацію